实际上 ，低脂当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，最佳1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克，低脂1杯普通牛奶的最佳脂肪含量约为8克 ，此外，低脂饱和脂肪含量明显减少 ，最佳糖尿病 、低脂所以为避免体重增加 ，最佳1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，低脂选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重 。最佳低脂奶或脱脂奶的低脂缺点是口感没有那么“浓香” ，其
众所周知 ，还含有不少胆固醇 ，低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源。
总之 ，不少人喝不惯 ，高者可达4.2% ，1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，
亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。
除肥胖外 ，仍然很丰富 。而钙的含量基本没有变化，就钙和脂肪的“性价比”而言，相差12倍之多 。胆囊炎 、高血压 、奶类是钙的最好来源 ，但这是脂肪含量较低导致的正常现象 。因此，
比较而言 ，理论上，简介 ： 众所周知 ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，反而是有点儿“水”，不过 ，胆固醇亦减少许多 。饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常、不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，低者仅有0.3%，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，奶类是钙的最好来源 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。均是不利于身体健康的成分 。其中很大一部分是饱和脂肪 ，孕妇和老年人） ，脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。假如每天饮用1杯牛奶，多见于青少年 、