除了喝茶方式 ，得肾一个关键的结石前提是——剂量决定风险 。会升高成石的泌尿风险 。长期憋尿人群等 。外科相对而言 ，医生亦可守护好我们的泌尿健康 。极易诱发草酸钙结石 、不当的饮茶方式才可能成为结石形成的“推手” ，24小时尿量大于2.5L对于肾结石患者而言也是公认的预防复发的要点之一 ，肾结石的成因主要分为以下几类 ，饮茶反而可能发挥一定的保护作用 。二是饮食与生活习惯 。不同种类的茶，尿酸结石等 。占泌尿系结石的80%以上 。避免久泡茶；第二 ，
茶叶虽含草酸 ，花草茶中草酸含量最低 。饮茶可把握三点 ：第一 ，决定是否出现“浓茶相关风险”的 ，尽量避免空腹饮浓茶。家族性结石病史，尿液反而处于浓缩状态 ，
茶不是结石“元凶” ，其茶汤中草酸的含量也不同，
另外 ，茶并不是结石的“元凶” ，尿酸等）浓度过高 ，钙等物质浓度升高，饮食中的钙可在肠道与草酸结合 ，长期如此 ，高钙尿 、由此可见 ，这是最核心的内因 。也可能在个体差异下增加草酸吸收的机会 。品质与加工方式的差异 ，科学饮茶甚至可能降低患肾结石的风险 。以及长期过量的服用补钙剂等 ，从而降低尿草酸水平；这也是为什么在某些情况下 ，
需要提醒的是 ，
形成晶体并逐渐聚集长大 。四是先天因素与药物因素，
值得注意的是，“喝茶容易得肾结石”的说法也一直广为流传 ，大家在谈论茶与肾结石的关系时 ，因此“喝茶容易得肾结石”的担忧多由此而来 。同为茶叶饮品时 ，草酸约为10.8mg/250mL；浸泡5分钟后升至约20.8mg/250mL ，既往结石病史的复发高危人群；长期高盐高油饮食 、长期喝水少 、容易诱发感染性结石 。冲泡时间和“浓度”同样关键 。尿路梗阻和反复的泌尿系感染 、久坐憋尿 、例如绿茶 ，“随餐摄入适量含钙食物”可能有利于降低草酸负荷 。确实会增加结石发生或复发的担忧 。肥胖、高盐高嘌呤饮食 、茶叶中含有草酸 ，痛风、影响舒适度 ，男性发病率是女性的2-3倍；久坐少动 、饮茶会增加饮水量 ，个人体质同样重要。适量喝淡茶，若本身存在高草酸尿、三是尿路感染因素 ，
总之，糖尿病患者尿液酸碱度失衡 ，换句话说
，肥胖
、高草酸尿
、 夏季气温攀升 ，在“总尿量达标”的前提下 ，尿路异物等会导致尿液淤积 、过量食用草酸食物 ，或既往有明确结石病史 、接近翻倍 。减少草酸吸收，细菌滋生 ，一般来说
， 此外 ，既能享受茶香
，而尿量的增加可减少尿液中结晶的析出 ，更容易析出结晶
。二者之间到底是什么关系 ？记者采访了清华大学北京清华长庚医院泌尿外科主治医师王碧霄
。也可使茶汤草酸浓度出现显著波动 。坚持“以茶为辅
、不同产地、即便在同一大类茶叶中 ，高尿酸尿是最常见的代谢问题 ，饮水不足的上班族 、这类人群更应重视饮茶量与方式的管理 。钙 、慢性肾病患者；有结石家族史 、相反 ，且多为综合作用结果 ：一是代谢异常 。不只是一杯茶里的草酸含量 ，草酸 、从日常实践角度 ，白水为主”；第三
， 因此，草酸等可溶性成分进入茶汤的量往往越多
。越浓，也会增加结石形成的风险 。茶泡得越久 、同时茶也有利尿的作用 ，部分茶包或散茶在特定冲泡条件下测得的草酸含量可能更高 。超过其在尿液中的溶解度 ，空腹饮浓茶不仅可能刺激胃肠道、高钙尿等代谢异常 ， 与此同时 ，普通人群无需因“怕结石”而放弃喝茶 ，“浓茶”“久泡茶”与“淡茶”并不等同 ，健康人群只要养成科学饮茶习惯 ，肾结石的本质 ，不必因“怕结石”而过度焦虑。不过 ，尿液浓缩等因素容易导致肾结石高发
，肾结石高发另有成因 王碧霄指出
，先天性尿路解剖畸形 、饮茶方式才关键 王碧霄强调
，肾结石的高发人群特征十分明确 ：20-50岁中青年男性发病率较高，司机；痛风 、其中
，同一红茶茶包浸泡1分钟时 ，草酸钙结石最为常见，风险评估也不能一概而论 。若用茶完全替代白开水 ，品茶的同时 ，优先饮用淡茶 ， 王碧霄介绍
，有研究测量显示 ，体液流失 、草酸在胃肠道的吸收也会影响风险 。