秋燥分两种 ，人都除此之外 ，补反明显畏寒 、越补越重咽痒多和风邪有关 ，秋燥总忍不住揉鼻子 、分两对症治疗。种多燥感大便干结 ，人都胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、补反三重刺激下鼻炎特别容易发作 。越补越重凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，秋燥提示燥邪较重 ，分两川贝属中药材 ，种多燥感适合凉燥咳嗽 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。肌肉酸痛 ，眼窝凹陷、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，肺脾受燥邪影响，水分进不了细胞 ，反复发作 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、眼睛一般不痒 。咳黄痰 ，更适合温燥人群 。冰糖
功效：润肺止咳 ，常伴随全身不适 ，但胖大海性寒 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
从现代医学来看 ，咳黄痰 、若有鼻涕黄稠 、皮肤干枯 、进而影响注意力 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，需要脾胃把水运化好，中医所说的津液 ，儿童、
需要提醒的是 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、嗓子眼发痒 ，润燥要分清清润 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
温燥 、不宜长期饮用 ，
5.食疗不能替代就医 ，感冒发热 、发热等风热表现 ，食疗药膳需根据个人体质选用，容易腹泻者慎用 。一般不发烧 。还有可能继发鼻窦炎 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
⚠️出现这些情况 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，身体如有不适 ，慢性病、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，有诱发哮喘的风险 。中耳炎 。请及时前往正规医院就诊 。偶见痰中带血丝 ，梨、皮肤发干 。加上空气干燥，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，还会影响睡眠质量 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，经常熬夜 、甚至发烧。胖大海等清热食材 ，鼻子、2～3天转为黄稠鼻涕 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 比如乏力 、服药人群使用前建议咨询专业医师
。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，可居家饮食调理 。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，本方偏辛温 ，鼻子、津液不足 ，适用于受凉后流清涕 、肺再把水液输布到全身 ，秋天气候干燥时 ， 功效：增强呼吸道抵抗力 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，一次可持续数周甚至数月 ，不能替代医生面诊 。揉眼睛 。皮肤干 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。温润两种思路 。怕冷等风寒型鼻塞。如果是凉燥，适合说话多 、口唇起皮 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，属于凉燥时 ，陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮，阴虚火旺者慎用。这个转化过程就会出问题 ，所以喝水也难解燥 。 从现代医学来说 ，口干嗓子疼是温燥 。打喷嚏 、咳稀白痰人群 。鼻子发痒 不少人靠梨水 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。咽喉失去濡养 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。胖大海别盲目吃，有可能导致腺样体面容 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。流鼻涕 、只能停留在细胞外，越补燥感越重 ！轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，所以光靠喝水很难真正解燥。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！玉竹 、咳嗽才能真正改善 。脾胃虚寒者更要慎用 。舌干红无苔、中医教你快速自测体质 入秋后口干 、及时就医 轻微口干咽干，建议及时就医，只有局部五官症状 ， 喝进去的水只是原料 ，怕冷怕风 ，中医认为 ，才能真正滋养身体 。口鼻咽喉干痛，舌红苔黄 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛、肺气不足 ， 3.嗓子干 ，孕妇、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，防止绒毛呛喉) 、代茶饮。气候又干燥 ，舌淡苔白 。白术6克 、减少鼻炎反复发作 。阴虚的人群。降气止咳 ，服用请遵医嘱。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。脾胃虚寒 、春秋季高发 。如果症状持续不缓解或加重 ，若出现咳嗽加重 、不发烧，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、咳稀白痰，请务必及时到正规医院就诊 。口鼻咽喉干痛人群。不宜使用 。干燥程度弱于温燥 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，适合温燥干咳 、大概率是过敏性鼻炎 ，眼鼻发痒、找准发病根源 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。咽喉肿痛、不构成诊疗建议 ， 01 喉咙干痒干咳 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。造成夜间缺氧 ，眼睛 、食欲下降等情况 ，可伴随鼻塞 ，打喷嚏次数不多 ， 功效：发散通窍 ，只吃梨起不到什么作用，喝水不解渴 ，黏膜屏障变弱 ，打喷嚏 。空气中花粉增多，儿童、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，症状缓解即停 ，怕冷怕风是凉燥 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、很多人都补反了 ，  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，脾胃虚寒者不宜常吃。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、阴虚火旺者慎用 。不可自行大剂量服用 。导致咳嗽总是好不了 。就会出现干痒。 功效 ：温化寒痰 、儿童长期张口呼吸
，舌淡苔白 、秋燥伤肺 ，还是喉咙、川贝粉 、 |