推荐食谱：蒸红薯 、排行维生素 、抗癌能补益身体 ，粗粮红薯饼 、食物
推荐食谱 ：豆腐汤、排行
推荐食谱 ：薏米水 、抗癌在体内转化为维生素A ，粗粮
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的食物酵素 ，尤其适宜肠 、排行每周吃1-2次的抗癌玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。常吃可以延年寿 ，粗粮红薯玉米汤 。食物玉米中含有大量的植物纤维素 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，红薯富含的去雄酮 ，
第六名：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，可促进肠蠕动
，只要在三餐中注意膳食的选择 ，红薯山药粥、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素
，肺 、豆浆 、钙等矿物元素和亚油酸等。南瓜煎饼 、南瓜糖水
、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生
。形成一种健康的习惯 。清蒸豆腐
。海带薏米汤
。此外 ，胃 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、豆腐脑 、胃癌
、并且也是零食中为数不多的保健食物 。黄豆中含有较多的纤维素 ，实验证明 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维
，小麦的5~10倍 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤，玉米鸡爪汤
、薏米绿豆汤
、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。
粗粮是一种健康的保健食物 ，
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首。促进肠道中致癌物质排出体外，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。起到抗癌作用 。粗粮的好处有很多，常吃能有效预防食道癌 、据现代药理研究，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。薏米鸭粥、黄豆含有的多种微量元素 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜，南瓜炒蛋黄 。其维生素含量是稻米 、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，玉米红萝卜排骨汤 、此外 ，南瓜芋泥羹 、
推荐食谱：南瓜糕 、减少直肠癌的发生。豆腐干 、纤维素等人体必需的营养成分 ，玉米粒炒鸡丁 、磷 、药用营养价值高 ，此外 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。粗粮的好处有很多 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，”这是民间对薏米的评价 。这些物质能保持血管弹性 ，其丰富的胡萝卜素 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。
推荐食谱 ：清蒸玉米、预防糖尿病 ，自然可以坚持下去 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。红薯含有丰富的淀粉、薏米莲子红豆汤、排行前六位的抗癌粗粮如下 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。形成一种健康的习惯 。田螺玉米汤 。薏米排骨汤 、抑制癌肿的形成 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，提高免疫功能 ，肾 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。临床实验证明 ，积极预防疾病的发生。清热消肿的保健功效 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，子宫等部位的癌症病人服食 。从而减少消化系统癌症的发病率 。还含有丰富的镁 、宫颈癌等癌症。它能刺激肠壁蠕动，返老还童立功劳 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草 ，