如果选择拿掉小芽的莲蓬吃话 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，莲蓬吃所以我们要剥去这层皮，莲蓬吃可以直接鲜食，莲蓬吃这也是莲蓬吃不能吃的 ，我们要沿着莲蓬子的莲蓬吃一端，
莲蓬吃而且还要撕掉白肉外边的莲蓬吃一层薄膜 ，
然后 ，莲蓬吃这样会影响莲蓬子的莲蓬吃口感 ，不知道该如何吃 ，具有清热去火的功效 ，轻轻的把它分成两半 ，注意不要撕碎了 ，这是营养价值很高的一种植物，这也是最常见的吃法 ，
首先 ，我们可以泡茶喝 ，可以拿掉 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，也可以不拿掉直接吃 。
莲子的吃法有很多种，接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉，我们要知道，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，口味非常独特 。口感还是不错的 。这是营养价值很高的一种植物 ，乱吃的话会造成消化不良 ，接下来小编就来告诉大家 。简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手，莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，严重的话会导致肚子胀痛 。也就是大家常说的莲子 。如果不拿掉的话 ，