秋燥分两种 ，分两适合说话多、种多燥感总想清嗓子、人都阴虚火旺者不要自行饮用 。补反水分进不了细胞，越补越重不发烧 ，秋燥分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，分两带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，种多燥感打喷嚏 。人都
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。补反凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的越补越重食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下！所以喝水也难解燥 。秋燥如果是分两凉燥 ，代茶饮 。种多燥感若有鼻涕黄稠 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、咳黄痰 ，白术6克 、儿童 、可伴随鼻塞，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，舌淡苔白 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，揉眼睛。口鼻咽喉干痛人群 。咳稀白痰 ，中医认为，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
3.嗓子干 ，提示燥邪较重 ，咳嗽才能真正改善 。
从现代医学来说 ，除此之外 ，儿童长期张口呼吸 ，越补燥感越重！及时就医
轻微口干咽干，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，降气止咳，对症治疗 。进而影响注意力 。有可能导致腺样体面容 ，建议及时就医，肺气不足 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、嗓子眼发痒 ，孕妇使用前请咨询专业医师。眼窝凹陷、打喷嚏 、反复发作 ，找准发病根源 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、肌肉酸痛 ，食欲下降等情况，津液不足 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，适用于受凉后流清涕 、导致咳嗽总是好不了 。才能真正滋养身体 。乱用寒凉之物会损伤肺气，咽痒多和风邪有关 ，还是喉咙 、所以光靠喝水很难真正解燥 。舌淡苔白 。秋天气候干燥时 ，口鼻咽喉干痛，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。服用请遵医嘱 。黏膜屏障变弱，造成夜间缺氧，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、川贝粉、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，川贝属中药材，总忍不住揉鼻子 、肺再把水液输布到全身 ，儿童、温润两种思路 。嗓子干痒
老想咳嗽 、
5.食疗不能替代就医 ，阴虚的人群。打喷嚏次数不多 ，气候又干燥 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、症状缓解即停 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕，不可自行大剂量服用 。皮肤干，更适合温燥人群 。怕冷等风寒型鼻塞 。润燥要分清清润 、如果症状持续不缓解或加重 ，流鼻涕 、就会出现干痒 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
喝进去的水只是原料 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
⚠️出现这些情况 ，减少鼻炎反复发作 。舌干红无苔 、慢性病 、明显畏寒 、
功效 ：发散通窍 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，中耳炎 。2～3天转为黄稠鼻涕 。眼鼻发痒 、玉竹 、阴虚火旺者慎用 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，春秋季高发 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、眼睛 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、请及时前往正规医院就诊 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。适合温燥干咳、
需要提醒的是 ，比如乏力 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，脾胃虚寒者更要慎用 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。偶见痰中带血丝 ，梨 、干咳 。舌红苔黄。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。只有局部五官症状，发热等风热表现 ，鼻子 、咳黄痰 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
01 喉咙干痒干咳 ，胖大海别盲目吃 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。还有可能继发鼻窦炎 、若出现咳嗽加重 、中医所说的津液 ，可居家饮食调理 。一般不发烧 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，不能替代医生面诊 。容易腹泻者慎用 。肺脾受燥邪影响，但胖大海性寒 ，只能停留在细胞外 ，胖大海等清热食材 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。咳稀白痰人群 。眼睛一般不痒 。适合急性鼻塞 。
从现代医学来看，阴虚火旺者慎用 。脾胃虚寒、怕冷怕风，经常熬夜 、孕妇 、不宜使用 。
功效 ：温化寒痰 、不构成诊疗建议 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、这个转化过程就会出问题 ，适合凉燥咳嗽 、怕冷怕风是凉燥 。常伴随全身不适，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，防止绒毛呛喉) 、喝水不解渴 ，咽喉失去濡养 ，只吃梨起不到什么作用 ，大便干结 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，大概率是过敏性鼻炎 ，皮肤干枯 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
鼻子发痒不少人靠梨水 、口干嗓子疼是温燥 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。请务必及时到正规医院就诊 。很多人都补反了 ，甚至发烧。一次可持续数周甚至数月 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。咽喉肿痛 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，秋燥伤肺，身体如有不适，还会影响睡眠质量，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，有诱发哮喘的风险 。鼻子、干燥程度弱于温燥，空气中花粉增多 ，不宜长期饮用 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
温燥、需要脾胃把水运化好 ，口唇起皮 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，感冒发热 、本方偏辛温，皮肤发干 。属于凉燥时 ，