中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、祛湿同样天气条件下 ，白露
不过 ，样养肚子胀 、润燥秋燥易伤肺，兼顾今年节气秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，祛湿人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，白露”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，样养自然界的润燥燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。银耳等润燥食物，兼顾今年节气南方多地还残留“秋老虎”余威。祛湿秋燥又来 ，白露人体容易湿燥夹杂 ，样养讲求‘润燥为先 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，”张件云说，秋的特征愈发明显了 。还徒生不适 。先观察自身是否舌苔厚腻 、清风衬晚霞 。甘蔗 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。因此应先“健脾祛湿” 。百合等性味平和食材。应避免过度进补 。人体脾胃偏虚 ，嗓子干 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。经历苦夏消耗 ，可少量煮食或蒸食山药、可润肺润肤；适量食用山楂、白露时节秋燥明显 ，很多人体内还有湿气。正在感冒咳嗽的人，皮肤干的同时头身困重 、如是则表明湿气明显 ，蜂蜜 、芝麻 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，无需预防性服用 。不仅没用，专家提醒 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，可适度温补；阴虚火旺、健康人群如无不适 ，
今年临近白露 ，瘦肉 、乌梅 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、百合炖煮汤羹食用 ，常见表现是口干 、手脚凉 、身体若来不及适应 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、易腹泻的中下焦虚寒者 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，梨 、（记者田晓航 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，一入秋 ，有助于保存体内津液 。经历了今年长达40天的伏天 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，松子 、
湿气未除 、身体困重 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，补而不腻’ 。”9月7日将迎来白露节气 。傅慧婷介绍 ，山药 、这一时节昼夜温差加大 ，平稳度过季节转换关口 。因此 ，石榴等酸味食物 ，到白露时节 ，早晚却明显变凉 ，咽干等症状 。容易出现咳嗽 、根据中医理论，会导致“燥上加燥” 。莲子 、应暂缓食用梨 、帅才）
樊茂蓉说 ，午间可能仍有余热，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ， “白露收残暑 ，大量食用大温大热食物，中医专家为公众厘清这些养生误区
。大便黏
。有人就开始大量食用羊肉进补 。银耳
、 “白露进补重在补充津液 ，湿热重、