坚持运动 ，尔茨推荐每周3~4次中等强度的海默有氧运动；
健康饮食 ，多数是病前疲劳 、早干预 。危人
但如果以下现象频繁发生 、群建起筛血脂 ，议岁另一方面带来社交互动 ，个症
正常衰老带来的状可兆高健忘 ，65岁以上是尔茨阿尔茨海默病高发年龄段 ，经过家人提醒 ，海默越早启动越好 ，病前不等于阿尔茨海默病 。危人也想不起这件事 。群建起筛但不能做到绝对预防 。能够延缓认知功能衰退 ，
很多人以为只有老年人才会得阿尔茨海默病 ，话到嘴边想不起来
是否预示大脑出了问题 ？
“打麻将防痴呆”是否可信 ？
9月21日是世界阿尔茨海默病日
一起学习如何识别危险信号
科学守护大脑健康
记性变差与阿尔茨海默病有本质区别
不少家庭都会遇到家里老人记性变差的情况 ，下棋这类动脑活动 ，偶尔“话到嘴边想不起词” 、脑卒中 、年龄越大风险越高；但这种疾病并非老年人专属 ，
年纪大了忘事 、很少用脑的人也容易罹患阿尔茨海默病 。只是相对少见 。还可能加重肝肾负担 ，
下棋等动脑类活动
能预防阿尔兹海默病吗
市面上一些补脑保健品宣传可以预防 、注意力分散导致的主观记忆下降，保持大脑活跃；
调节情绪 ，建议做认知评估排查 ，对此，大事不会忘，无法清除脑内致病斑块 ，反复问同一个问题；忘记要做的事，也没有足够证据证实保健品可以预防这个疾病。做事能力下降 ，越来越重就需要警惕：经常忘记刚刚说过的话 、读书 、不能只靠活动干预 。抑郁 、休息之后 、一方面锻炼大脑 ，高血脂、有一定好处 。杨飞表示 ，减少长期焦虑 、盲目大量服用 ，降低发病风险 ，二者有本质区别 。血糖 、因此更容易被忽视 。存在四五十岁的早发型阿尔茨海默病 ，商家宣传的“逆转痴呆”属于夸大宣传 。少食高糖高盐高油食物；
保证充足睡眠，哪些属于正常衰老 ，
高危人群
阿尔茨海默病高危人群包括 ：有家族史的人；女性(患病率高于男性)；高血压 、压力大 、如果已经出现明显记忆减退 ，长期听力下降的人群。哪些情况要警惕阿尔茨海默病 ？中国人民解放军总医院第一医学中心神经内科医学部副主任医师杨飞表示 ，缺少社交、这些都可能是认知减退的早期信号 ，只是记忆提取变慢，
对于阿尔茨海默病的预防 ，积极社交 ，就算反复提示 ，
而打麻将 、遗忘的大多是细节，属于完全遗忘 ，长期睡眠差、稍加提示就能回想起来 ，早期的听力下降表现为在嘈杂的环境中分辨不出言语表达的内容 ，耽误正规诊疗 。早监测 、不会影响做饭 、提醒后依然完全没有印象；找词困难 、日常生活不受影响 。持续学习新事物 ，该病实际覆盖哪些年龄段？
高危群体
建议45岁起做认知功能筛查
杨飞指出 ，这种情况，
戒烟限酒 ，听力下降是大家容易忽略的危险因素 。而在生活中 ，各类补脑制剂都属于膳食补充 ，没有任何保健品能够治疗阿尔茨海默病 ，大多能回忆起来，糖尿病 、抑郁 。转头忘记小事 ，还是要就医 ，治疗阿尔茨海默病 ，专家建议 ：
控制好血压 、出门办事这些日常能力。
专家特别提示 ，甚至更年轻人群也有发病案例，不能修复受损神经元 ，是大脑存储记忆的功能受损 ，不要简单当成年纪大了的正常现象 。建议45岁起就定期做认知功能筛查 ，
阿尔茨海默病的遗忘，
以上高危人群 ，