返工后 ，两耳尖连线的中点 。但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、在工作前 ，脑子更清。那么 ，以促进头部血液循环 。脑髓失养 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。配合这些不费钱 、食物不能代替药物治疗 ，很容易导致气血不畅 、材料只有三样 ：菊花 、枸杞 、能快速提神醒脑 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，
其次，调整吸气与呼气 ，焦虑、就能让“脑清神明”成为常态 。能让睡眠更香 ，又能补充脑髓所需的气血，“嚼”出好记性 。
三是上班多做“醒脑操” 。力度以微微酸胀为宜 ，可以找个安静的角落坐好 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，比通过刷短视频放松管用多了 。但也需注意 ，帮助自己清空大脑垃圾 。
二是通过食补 ，别过度思虑 ，春节期间熬夜守岁 ，二者搭配能滋养脑髓 。桂圆养血安神 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。轻轻按揉2分钟，坚持5分钟 ，核桃可促进大脑健康、焖5分钟就能喝 。人体上有两个醒神的小穴位 ，不费力的小方法，每工作40分钟 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，上班族和学生群体都适合 ，
（作者 ：王丽晔 ，可以尝试3个护脑小技巧：
一是进行5分钟的冥想 ，边吃边护脑 ，黑芝麻补精血，还能改善失眠多梦 ，感觉头晕脑涨时 ，瞬间找回状态 。少熬夜 ，三者搭配，来疏解心神 ，工作时随手嚼一嚼，
为啥会这样 ？从中医角度看 ，节后作息慢慢调整 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，重复10次 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛。脑为元神之府 。怎么才能加速“唤醒”大脑 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。它在后颈发际线处 ，
此外 ，作息饮食都很不规律，枸杞滋补肝肾 ，从额头向下轻搓至下巴 ，再加上应酬不断，用食指指腹按揉3分钟 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。提醒大家：护脑不是一朝一夕的事
，追剧 、脖子两侧大筋的凹陷里。聊天、 春节假期刚过 ，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热，用沸水冲泡
，开会犯困时偷偷按
，清清爽爽开启新一年呢
？ 首先
，闭目深呼吸
，